Witch Hazel ウィッチヘーゼル 万能化粧水です

Witch Hazelって聞いた事ありますか？
ウィッチヘーゼルの木から取れる、
天然のアストリンジェント（収斂化粧水）です。
北アメリカ原産で、
インディアンの間では昔からウイッチヘーゼルを煮て、
その汁を肌荒れやできものにつけていました。

今では世界中で化粧水として広く使われています。
タンニンが豊富で、過度なオイルを取り、
毛穴引き締めの効果があります。
鼻の頭にできやすいブラックヘッドの予防にもなります。

その他にも、
肌荒れや顔の赤み、しみ、そばかすを薄くしたり、
日焼け後の肌のヒリヒリを抑え、回復を早めたり、
痔の痛みや腫れも和らげます。
そういえば、出産後に病院からもらったパッドにも、
ウィッチヘーゼルって書いてあったような。。。

うちでも数年前から化粧水はウィッチヘーゼル一本です。
安いので体中にふんだんに使えるし、
何よりも天然素材なので、
ホルモンバランスを崩したりするケミカルも入っていないので安心です。

独特の匂いが最初は気になりましたが、
そんなに強いものでもないのですぐに慣れます。
今では匂いがあることもわからないくらい。

オススメです。

マグネシウム足りてますか？

Epsom Saltを知っていますか？

Magnesium Sulfate。

日本語ではエプソム塩とか硫酸マグネシウムといいます。

名前の通り、自然に存在するマグネシウムです。
植物を育てる時、エプソムソルトを少量与えると
緑の濃い葉になります。
もちろん私たちの体にもマグネシウムは必須。

近年、食品の質が下がり、
私たちは慢性なマグネシウム不足と言われています。

マグネシウムは骨や歯の形成に必要とされると同時に
筋肉を弛緩する役割も果たします。

私が長男を妊娠中、切迫早産になりました。
２８週で陣痛が始まり、何度か注射をしましたが収まらず、
マグネシウムの点滴が始まりました。
確か３日ほど続いたと記憶しています。

気持ち悪くなって吐く人がいるからと、
睡眠薬のようなものを混ぜてもらい、
私はずっと眠ったか意識が朦朧とした状態でした。

喉がカラカラなのに、極力水分を抑えるように言われ
たまにもらえる氷を大切になめてたのを覚えています。

今から考えると、マグネシウムで筋肉を弛緩して
陣痛を抑えるということだったのですね。
納得。

エプソムソルト、今では家に常備してあります。
運動して筋肉痛になった〜という時に、
エプソムソルトをお風呂に入れて
２０分程つかります。

夜よく眠れるし、大抵の場合、筋肉痛も翌日には和らぎます。

マグネシウムは食べ物より肌から吸収されやすいといいます。
エプソムソルトバスもいいですし、
マグネシウムオイルも売っています。

体の成長にはカルシウムが必要だからといって
カルシウムだけ大量に摂取しても意味がありません。
体は常にバランスを保とうとします。
マグネシウムや他のミネラルが少ないと、
カルシウムはちゃんと吸収されません。

エプソムソルトバス、試してみてください。

風邪の時に家で出来ること ～薬や医者に頼る前に～

我が家の風邪の季節が
ようやく過ぎ去ったようです。

今年は滅多に熱を出さない長男が
1週間学校を休み、
毎年3月になると熱を出す長女が
やっぱり3月に熱を出しました。

我が家はなるべく薬を使わないようにしています。

それにはこんな訳があります。

長女がまだ１歳に満たない時の冬、
彼女はなぜか毎月のように中耳炎を繰り返しました。
当時医者に行く以外何も知らなかった私は、
処方箋の抗生物質を何の疑いもなく与え続けました。
耳の痛みを無くして早く楽にしてあげたい一心で。

結果、彼女の免疫は下がり
毎年必ず抗生物質を服用するという悪循環に陥っていました。

今は食生活を改善し、免疫を強化。
市販の薬はどうしてもと言う時まで我慢します。
そのために、試行錯誤しながらホームレメディーをしています。

熱が下がったあたりから出てくる咳。

それを軽くするために今回実行したのが、タマネギ。
夜子供のベッドの側に切ったタマネギを置いておくだけです。
タマネギを切るときに涙が出ますよね。
あの成分が咳に効くのだとか。
そういえば私も子供のころ、
喉に手ぬぐいで包んだ長ネギを首に巻かされたのを覚えています。
さてさて効果のほどはというと、

確かに長男の咳は夜の間止まっていました。
朝ベッドから出てくると乾いた咳をちょくちょくしていましたが、
気管支炎に発展することもなく１週間程度で治まりました。

長女の咳が始まった時は、
タマネギのことなどすっかり忘れていました。
ショウガとレモンの搾り汁にハチミツを混ぜたものをあげたのですが、
ショウガを入れすぎたらしく半分も飲んでもらえませんでした。
その日の夜、免疫力を高めるエセンシャルオイルがあったのを思い出し、
ディフューザーに入れて娘のベッドの側に置いておきました。





すると、翌朝には咳がすっかり止まっていました！

このオイル、長男が熱を出した時にも
足の裏に塗ったりディフューザーに入れて使っていたのですが、
その時はここまでの即効性は見られませんでした。
それだけ悪徳な菌だったのか、彼が弱りすぎていたのかは謎ですが、
質のいいエセンシャルオイルは強い味方です。

その他のホームレメディーに関しては、
こちらを参考に。

医者にいかずにどうやってインフルエンザを治す？

すごくご無沙汰してしまいました。
いろいろ悪戦苦闘の日々が続き、さてどこから始めたらいいのやらと悩んでしまうところです。
とりあえず娘の不調からご報告。

３月の始めにスイムミートがありました。
娘も息子もベストタイムを出すことができ、こんな充実したスイムミートは久しぶりだと喜んでいたのですが。
その夜中、
「ママ眠れない。」
と娘が目をこすりながら私のもとにやってきました。
どうしたのかと思いきや、体が熱い！
触った途端にこれはかなりの高熱とわかるほど。
はかってみると１０２度（３８．８度）。
なんたる不覚。今年は無事に乗り切れるかと思っていたのに、風邪のシーズンが終わろうとしてるこの時期になってかかってしまった。
心当たりはいくつか。
まず、その前の週、出張前の主人の声がでなくなっていました。
本人はそれ以外の症状がなかったので、最初はなんだかわからないようなことを言っていたのですが、多分風邪。
その２、３日後に娘は一度９９度（３７度ぐらい）の熱を一晩出しています。
それがぶり返したのか、もしくは、スイミングの仲のいいお友達一家がその一週間前にほぼ全滅していました。
家族全員が次々と高熱。一番上の１３歳のお兄ちゃんに至っては２週間も熱が下がらないという質の悪い風邪。
おそらくインフルエンザだとお母さんが言っていました。
熱が下がるとみんなスイミングに出てくるのですが、咳はしばらく続くから移る確率大。
学校でも娘のクラスでは３０人中７人欠席。
まだまだフルー健在のよう。

その日の夜はアイスパックを首筋やおでこにあてたりしてやり過ごしたのですが、翌朝には熱は一時的に下がっていました。
なるべく薬を避けたかったので、お友達から風邪に効くと聞いていた、Elderberryのシロップを服用させることにしました。



お砂糖は菌が繁殖するので、シロップではなくエキストラクトが望ましいのですが、ちょうどMothersでこのシロップがセールだったので、試してみることにしました。
風邪薬というよりは、免疫ブースターといった感じでしょうか。
この他に、自家製ピクルスのジュースが効くと聞いたので、大匙１程度を何度か飲ませました。
ピクルスのジュースには善玉菌がたくさんいます。
７０％の免疫活動は腸内で行われていると言います。
腸内環境を整えることが免疫力を高めることにつながります。
普段から発酵食品を食べて善玉菌を補給することは実は消化機能だけでなく、体の防衛システムにもとても重要なのです。

ちょうど運悪く主人が出張に出たばかりだったので、お兄ちゃんの学校のお迎えやスイミングの時も娘は車で一緒に待っている羽目になってしまいました。
午後になると嫌な感じで熱がぶり返してきました。
これはインフルエンザかも。だったら私たちも気を付けないと。

二日目が一番悪かったようです。
いつもはカウチで横になってテレビを見ているのに、この日はぐったりとして目をつぶっているだけでした。
熱も１０３度（３９度）を越えていました。
とにかく水分。飲めるときはケフィアや、チキンの骨からとったスープを飲ませました。
アメリカでは風邪をひいたらチキンスープとよく言いますが、市販の缶のチキンスープでなく、ちゃんと骨と肉から作ったスープはタンパク質やミネラルが溶け出しているのでとても弱った体の滋養になるのです。

咳も出てきたので、Mothersの herbal extract 売り場にある咳用のティンクチャー等も試してみたのですが、一番効果があったのは、アップルサイダービネガーと生ハニーを１：１で混ぜたもの。
生のアップルサイダービネガーと生のハニーにはどちらにも殺菌効果があり、ハニーが喉をコーティングするような働きもするようで、不思議と咳がしばらくおさまるのです。
このころまでには私も鼻が詰まり、夜になるとものすごく喉が乾燥して痛み、咳が出るようになっていたので、ビネガー/ハニー　ミックスを大匙一杯ほど頻繁に飲んでいました。



はちみつは、ニュージーランドのマヌカハニーが殺菌効果が高いことで知られています。
昔から傷口などの外傷にも使われているほどの品質。
マヌカハニーには、＋１５のように数字で効果が表されていて、数字が高いほどその効果も高く、お値段も上がります。
マヌカハニーに限らず、生のはちみつには殺菌効果があります。
特にローカル（地元）のはちみつは花粉症にも効くと言われています。
安いはちみつは中国産が混ざっていたり、ハイフルクトースコーンシロップだったりするので、買うときは必ず産地を確認してください。




結局熱は木曜日まで続きました。
金曜日にようやく下がったものの、娘は翌週半ばまでずっとご機嫌ななめ。
調子が戻るのには時間がかかったようです。
私と息子は鼻風邪程度で済んだのが不幸中の幸いでしょうか
果たして娘のはインフルエンザだったのだろうか？

ようやく治ってほっとしたのもつかのま、娘が先週また風邪をひいてきました。
今年は熱が一度下がってもまたぶり返すという例を何件も聞いていたのですが、彼女は咳と鼻水。
なんで？

実は娘は生まれた年になぜか中耳炎を繰り返し、毎月のように抗生物質を飲んでいました。
それから抗生物質にお世話になること年に数回。
去年これではいけないとカイロに連れて行った先で言われたのは、生まれてすぐ抗生物質を多用したので、体がもう戦おうとしていないということでした。
毎年兄が咳をすれば娘は熱を出すという有様だったのですが、今年は大丈夫と思っていたのに甘かったようです。
今回はピクルスのジュースなんて生易しいことを言わずに、自家製ガーリックピクルスを有無を言わせずに毎日の日課に追加。
善玉菌補給と殺菌効果を一度に取ってもらいましょう。

とりあえず鼻をすすっているとすぐに中耳炎になるのがいつものパターンなので、それを何とかしないと。
鼻をかむのが下手くそなので、鼻を洗うことにしました。
よくアメリカではNeti Potというものを見かけます。
鼻を洗う専用のティーポットのようなもので、塩水や専用の液を入れて鼻に流し込み、鼻を洗います。
昔うちの主人も私の伊万里焼のティーポットで鼻を洗ってふたを落として割ってしまいました。
わざわざ伊万里焼使わなくてもいいのに。。。

ただ、ポットで鼻を洗うには顔を傾けたりして大変そう。子供には難しそうです。
そこで、しばらく前にフェイスブックにポストされていたビデオを思い出しました。


こんな小さい子が、上手に鼻リンスをしているじゃないですか！
これだったら顔を傾けなくてもいいので楽そう。あまりにも簡単そうなので、私もやってみたくなりました。
鼻水が出てるときに洗ったら気持ちよさそう！



Costcoで大きいパックが売っていたので、その日のうちに購入して早速試してみました。
鼻が水に入るとちょっとツンとする感じがするのですが、すぐに慣れます。
鼻が乾燥気味だったのですが、中で出血して固まっていたらしく、それが一気に流れ出てきました。
出してしまうとスッキリ！
幸い娘はスイミングのターンで鼻ツンは慣れているので、問題なくクリアー。
ちょっと汚いのですが、色のついた鼻水がたら～んと流れ出てきました。
終わった後も水分で緩んでいるので、鼻もかみやすくなっています。
アレルギーにも効果があるようです。
ボトルの使いやすさはもちろんのこと、付属の粉を水に溶かすのですがこれが瞬間に溶けてまた使いやすい。
塩とベーキングソーダのようですが、自分で作ったらしばらくボトルを振って溶かすことになるはず。
これは久しぶりのヒット商品！
もうティーポットを壊されることもないでしょう。

鼻リンスを始めて１週間ほど経ちます。
ほぼ咳も止まったようです。
どうかどうか、中耳炎になりませんように。