流行りもの：oil pulling

また流行りものの話です。


オイルプリング(oil pulling)


って聞いたことありますか？

昔からインドで行われているホームレメディーで
大さじ１くらいのオイルで口をくちゅくちゅします。

２０分ぐらい。
ながぃっ！

なんでそんなに流行っているのかというと、
歯や歯茎のお手入れに効果的なんです。

オイルでクチュクチュすると、
バクテリアが作った歯の表面のフィルムが溶け、
歯がきれいになるのです。
同時にバクテリアもオイルに流されます。

伝統的なインドの手法では、
セサミオイルやベジタブルオイルが使われているようですが、
アメリカではココナッツオイルを使うのがメインストリームです。

なぜココナッツオイルかというと、
オイルに含まれるlauric acidという脂肪酸です。
lauric acidには殺菌効果があり、
バクテリア、イースト、カビ等に効果があります。

更に、ココナッツオイルの味が他のオイルに比べてベター

やり方ですが、
オイル大さじ１を口に含ませます。
歯と歯の間にオイルが行き渡るように
オイルを口の中で押したり引いたり（pulling)します。
これを２０分続けます。
口が疲れる時は休んで。
痛くなるほど口を動かさなくてもいいようですが、
私はしわ防止になるかも〜と結構膨らましたりして動かしてしまいます。

最後にオイルは吐き出します。
バクテリアが溶け込んでいるので飲み込まないように。

正直言って、初めてやったときはおぇっとなりました。
あまり心地よい感触ではありませんが
すぐ慣れます。

効果の程ですが、
確かにあると思います。

私にはブリーディングスポットがあって、
フロスを通すと必ず出血する箇所があります。
それがオイルプリングを何度かすると出血しなくなるのです。

歯が白くなると言う人もいますが、
私はまだその効果を実感できていません。

もしかしてそのうち？